Opleidingen & Events
  1. Home
  2. /
  3. Cursussen
  4. /
  5. Workshop Mindful werken
inschrijven


Sprekers

Contact
Maik Wessels
Programmamanager
tel: 06 125 563 10
email: m.wessels@sdu.nl
Deel deze cursus

Terug naar het overzicht

Workshop Mindful werken

Theorie, diverse oefeningen en tips voor de dagelijkse praktijk


Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen methode die mensen leert om bewust en met meer aandacht aanwezig te zijn bij dat wat je aan het doen bent. Juist ook op het werk. Niet bezig te zijn met toen of straks, maar leven in het hier en nu.

Waarom is dat belangrijk?
Omdat meer aandacht en bewustzijn van het huidige moment zorgen voor een betere balans en veerkracht, meer energie en zelfinzicht. En dat heeft weer grote, positieve gevolgen voor inzet, werkplezier en het resultaat van het werk.

In deze mindfulness dag wisselen we af tussen meditaties en bewegingsoefeningen, theorie en inzichtsopdrachten.

Na de training heeft u concrete tips en handvatten om beter om te gaan met stress, eerder stresssignalen te herkennen en automatische gedachtepatronen op te merken om zo met meer aandacht en focus in het dagelijkse leven en uw werk te staan.

Praktijktools
Voorafgaand aan de workshop vindt u in uw account een aantal praktische handvatten om mindfulness toe te passen in de praktijk.

• podcasts
• stresstest
• achtergrond informatie over mindfulness
• voorbereidende opdracht

Individueel vervolgprogramma
Heeft u na deze dag behoefte aan meer verdieping en ondersteuning zodat u mindfulness stevig kunt integreren in uw dagelijks (werk)leven? Dan is het eventueel mogelijk de training uit te breiden met een individueel vervolgprogramma waarin u advies krijgt over toepassingen in uw persoonlijke situatie.


lees meer   


inschrijven

Programma


De dag is een afwisseling van theorie, diverse oefeningen en tips voor de dagelijkse praktijk.

09:00 – 09:30 uur
Ontvangst en welkom

09:30 – 11.00 uur

  • Kennismaking en programma
  • Introductie mindfulness
  • Automatische patronen herkennen

11.00 – 11.15 uur
Pauze

11:15 – 13:00 uur

  • Grenzen leren kennen en respecteren
  • Ontspanning en focus

13:00 – 14:00 uur
Lunch

14.00 – 15.15 uur

  • Stress en het brein
  • Gezond omgaan met stress

15.15 - 15.30 uur
Pauze

15.30 – 16.45 uur

  • Mindfulness in de praktijk
  • Succesvol toepassen wat je hebt geleerd

16.45 - 17:00 uur

  • Vragen en evaluatie

17:00 uur
Afsluiting van de dag

Nog plaatsen beschikbaar

inschrijven



Contact
Maik Wessels
Programmamanager
tel: 06 125 563 10
email: m.wessels@sdu.nl
Deel deze cursus

Terug naar het overzicht